油菜不能和什么一起吃 油菜的功效与作用

2018-07-10 养生保健 412条 阅读996次

油菜不能和什么一起吃?油菜,是生活中常见的蔬菜,营养价值很高,功效也很多,深受人们的喜爱。但是,油菜也有一些相克的食物。那么,油菜不能和什么一起吃?油菜有哪些功效与作用?下面就跟小编一起来看看吧。

油菜+山药:会影响营养素的吸收

油菜+黄瓜:降级维生素C的吸收

油菜+南瓜:降低维生素C的吸收

油菜能活血化瘀,用于治疗疖肿、丹毒。

油菜不能和什么一起吃 油菜的功效与作用

对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用。

油菜中所含的植物激素,能吸附进入体内的致癌物质。

治疗多种便秘,预防肠道肿瘤。

油菜不能和什么一起吃 油菜的功效与作用

能强健骨骼和牙齿,还具有缓解压力的作用。

油菜还有促进血液循环、散血消肿的作用。孕妇产后淤血腹痛、丹毒、肿痛脓疮可通过食用油菜来辅助治疗。

1、以100克油菜来计算β-胡萝卜素,就可以摄取到一天所需的75%。β-胡萝卜素能强健皮肤与粘膜,维持免疫功能,抑制粘膜产生的癌症,而且与维生素E结合的话,还能提升抑制癌症的能力。

2、油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合从粪便排出,从而减少脂类的吸。

3、油菜中含有大量的植物纤维素,能促进肠道蠕动,增加粪便的体积,缩短粪便在肠腔停留的时间。

4、油菜含有大量胡萝卜素和维生素C,有助于增强机体免疫能力。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高,一个成年人一天吃500克油菜,其所含钙、铁、维生素A和维生素C即可满足人体需求。

油菜不能和什么一起吃 油菜的功效与作用

食谱原料:熟鸡脯200克,油菜500克,葱花5克,花生油50克,料酒10克,牛奶50克,盐4克,味精2克,水淀粉15克,鸡汤300克。

油菜不能和什么一起吃 油菜的功效与作用

1、将油菜洗净,掰开叶瓣,菜心留着,不用拆开,切成10厘米长的段。

油菜不能和什么一起吃 油菜的功效与作用

2、将油菜在开水中焯一下(注意控制不可太烂)捞出沥去水分,理齐放入盘内备用。

3、锅内放入花生油烧至三成热,下葱花炝锅,下料酒,加入鸡汤和盐,放入熟鸡脯和油菜,用旺火烧开,加入牛奶、味精,水开时用水淀粉勾芡出锅。

油菜营养价值高,富含磷、铁、胡萝卜素、尼克酸和维生素C,有开胃止吐等功效。该食谱美味营养。

标签:
上海11选5计划 K8彩票计划群 湖南快乐十分 快赢彩票计划 安徽快3走势 广发彩票计划群 云顶彩票计划群 山东11选5 丰亿彩票计划群 天津十一选五前三走势