感冒吃什么水果好 热感冒吃什么水果好

2018-01-15 营养饮食 423条 阅读460次

水果里面含有很多维生素看起来就对我们的感冒有所帮助,鲜艳的色泽更是让我们挫败的食欲突然大增,但是水果的种类缺多种多样,那感冒吃什么水果好呢?吃水果又真的对我们的感冒有所帮助吗?感冒吃水果的时候又应该注意些什么呢?接下来就让我们一起去了解下吧。

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感冒吃什么水果好并不是表面上看起来这么简单,大概大家也许会知道一些,有些时候我们感冒了喝点姜水吃点辣椒就会好起来,而有时候我们吃这些东西的时候却会使病情恶化,这是因为感冒分为很多种类,我们只能对症下水果,才会起到理想的效果。

感冒大致分为风寒、风热、表里两型和胃肠型四中,其明显症状分别为发烧怕冷,鼻塞鼻涕;发烧较重,咽喉肿痛,口干;高烧,四肢酸痛,头晕目眩;恶心,四肢无力,发烧头痛等四大类大体症状,其确定的分类最好请教医生进行判别。

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风寒感冒的人群最好是食用甜辣椒,荔枝等发汗散热的火气类水果,然后和姜汤等,都有助于感冒的康复。而体制瘦弱的人还可以熬鸡汤等温补类食材,也对病情的好转有意想不到的效果。

风热感冒的人群则需要选择散热性水果加以食用,比如鲜雪梨,山竹,薄荷等清热降火的水果,高蛋白和辛辣食物就最好不要吃了。

两型感冒的人最好吃一些清淡的,增进食欲的水果,比如山楂,猕猴桃,红枣等,酸酸甜甜,清凉适口。能在满足你的小嘴巴的同时,让你的病情得到好转。

胃肠感冒型的病人尤其要注意水果的选择,这时候需要富含钙,锌元素及维生素丰富的食材,能对我们的胃肠起到滋补的效果。比如梨、猕猴桃、杨梅等都富含许多矿物质和维生素,柠檬水也是不错的选择。

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感冒吃水果固然好处多多,但是也要按照感冒的类型选择合适的水果进行食用,不然会起到适得其反的效果,而在食用水果的时候也应该注意果汁的冰凉,选择合适的方法将说过打成汁进行温热都是不错的选择,不然冰凉的汁水会刺激我们的气管引发我们的咳嗽,而且像西瓜这类汁水太多的水果也要尽量少吃,不然刺激到了我们本来就脆弱的消化系统造成腹泻就更不好了。

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