A4腰爆红网络 F奶女神夏木颖支招细腰法

2017-09-09 减肥经验 158条 阅读455次

A4腰爆红网络 F奶女神夏木颖支招细腰法

A4腰爆红网络,衡量性感尤物的终极标准。作为show girl被广为人知的夏木颖,首先有傲人的F奶上围,由于经常在网上分享性感健身照,大胸细腰的完美比例让无数女生为之疯狂!A4腰终极锻炼法,A4腰女神为你支招!

根据国际标准,A4纸的规格为21*29。7cm(210mm×297mm),因此想要成为A4腰的一份子,甩掉两边赘肉是第一步。下面一起看看。

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1、按摩腰部

腰间赘肉多,只要正常穿上裤子或者裙子,就会被挤出来,样子非常难看。因此要勤于按摩腰腹部,帮助赘肉燃烧,还能很好的塑造腰线。具体手法为利用掌心部位,推、按的方式将两边的赘肉抚平,知道肌肤微微发红为止,大约时长20分钟。

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2、腹式呼吸

利用腹部呼吸,能潜移默化的锻炼腹部赘肉。在一起一伏中,燃烧脂肪。并且使用腹部呼吸,肺部循环会加强,能好的促进体内循环。只要养成腹部呼吸的习惯,自然而然的拉长气,肺活量也变好。

3、仰卧起坐

燃烧脂肪最有效的方法还是做运动,仰卧起坐作为典型的瘦腹动作,备受广大瘦腰人士的喜爱。在做仰卧起坐的时候,一开始可能很难坚持或者多做,但是只要动作做标准,后面就能逐渐增加,更容易上手。

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