快速燃烧脂肪的6个小窍门

2018-03-31 减肥方法 65条 阅读758次

快速燃烧脂肪的6个小窍门

1.当体内肌肉增加时,基础代谢率就会上升。所以,体脂肪过高者应进行肌力训练,强化瘦肉组织。

2.快乐的心情可以减少脑中血清素的消耗,产生抑制食欲的作用。

3.以减肥为目的的运动必须在饭前进行,最好能早、晚各进行一次,每星期至少三次,每次进行30分钟以上。

4.人体进食后体温会上升,从而加快能量消耗。所以,一天吃三餐比只吃两餐时的能量消耗更大。摄取蛋白质时,所消耗的能量最多,有益减肥。

5.经常拍打皮肤表面来刺激经络,特别是背部两侧膀胱经,中下腹两侧的脾、胃经,可以调节新陈代谢功能。

6.产热性药物可以提升新陈代谢率达14%,但一定要在医生指导下服用。

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