睡前减肥的运动小妙招

2018-04-26 减肥方法 387条 阅读368次

睡前做什么运动减肥

1 平躺在地板上膝盖弯曲,将臀部慢慢抬起来。

2 爬在地板上,双臂顶着下巴,双腿弯曲,腰伸直不要晃动肩膀,双腿向左右运动。

3 平躺后膝盖弯曲,双臂向上伸直,双肩往上抬,停止1秒钟再平躺。

4 爬在地板上腰伸直,用一只手抓住反方向的脚,使脚根碰到臀部,再反过来做。

5 爬在地板上,双臂往前交叉一起,一只腿伸直往上抬放下来,同样方式做另外一只腿。

睡前做什么运动减肥?其实所有的运动都不在于是什么运动而是在于能否坚持,坚持下去了就会有不错的效果。

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